陷入网贷自救指南：过来人支招如何摆脱债务泥潭

　　深陷网贷困境时，很多人会陷入"拆东墙补西墙"的恶性循环。本文从停止以贷养贷、债务优先级管理到协商还款技巧，系统梳理自救路径，并提供心理调节方法和增收渠道建议。通过真实案例解析，手把手教你在保护征信的前提下，用3-6个月逐步走出网贷困局。当发现每月还款额超过收入时，首先要做的不是找新平台借钱，而是立刻停止所有借贷行为。这时候你可能会想："先把这期还上，下个月就能周转了"，但现实往往是利息越滚越多。关键行动：打印最近6个月银行流水用表格统计所有平台待还本息注销所有借贷APP账户假设你借了1万元网贷，年利率36%，如果只还最低额：

　　数据显示，超过83%的网贷用户因持续借贷导致债务翻倍。把各类债务按紧急程度分类处理：上征信的银行类贷款正规持牌机构的网贷民间借贷或高炮平台拨打客服电话时记住这个公式：

　　困难证明+分期方案+还款承诺协商成功率提升40%节流方向月省金额取消视频会员续费50元改用公共交通300元自制工作餐600元增收建议：利用晚上和周末做同城跑腿、短视频剪辑等副业，每月可增加2000-5000元收入。数据显示，网贷上岸群体中有32%会在半年内再次借贷。建议每天做债务进度可视化记录，当看到待还金额逐月减少时，能获得持续的正向激励。重点提醒：不要轻信"征信修复"广告，所有协商过程务必保留录音和书面证明。通过这四步系统方案，结合消费习惯重塑和财务知识学习，绝大多数网贷负债者能在12个月内实现债务清零。记住，及时止损比完美方案更重要，从现在开始行动就是最好的自救起点。